Les sorties collectives
L’association Run in Claye organise 4 sessions de courses par semaine, encadrées par des membres expérimentés, afin de permettre à chacun de s’entraîner selon son niveau et ses objectifs. De plus, les adhérents ont également la possibilité d’organiser eux-mêmes des sessions de courses en proposant des parcours et des horaires adaptés. Cette diversité de créneaux horaires permet de s’adapter aux emplois du temps de chacun et de créer une véritable communauté de coureurs.
- Lundi: renforcement musculaire
- Mardi: sortie intermédiaire
- Mercredi: sortie débutants
- Jeudi: sortie rythmée
- Dimanche sortie libre
Renforcement musculaire
Une fois par semaine, l’association Run In Claye propose une séance de renforcement musculaire animée par un coach professionnel. Cette séance est destinée à prévenir les blessures et à renforcer les muscles sollicités lors de la course. C’est également un moment convivial où tous les membres de l’association, quel que soit leur niveau, se rassemblent pour s’entraider et se motiver.Cette séance est donc un rendez-vous incontournable pour tous les membres de l’association qui souhaitent progresser en toute sécurité et partager leur passion de la course à pied.